谷物似乎并不简单。那么我们经常在当天发现什么类型的谷物？ 1.纯燕麦片?无论是即食燕麦片还是熟燕麦片，都有原始的纯燕麦片产品。不同之处在于即食燕麦片是在高温处理后煮熟的。它只需要用热水或热牛奶作为食物，或者可以加热3分钟。是的，煮熟的燕麦片是用生燕麦片制成的，需要煮20至30分钟才能食用。原始谷物不含蔗糖和盐，不会增加额外的卡路里和负担。因此，原谷物适合MM。 2，水果混合谷物?随着人们对谷物味道的追求，市场上出现了越来越多的水果混合谷物产品，这类产品通常加入坚果和干果的熟燕麦片，使用牛奶或水可以消费通过酿造。由于其更丰富的口感和更好的口感，这些产品受到年轻人的追捧。特别值得注意的是，市场上有一些不含水果的水果谷物。只需添加各种口味的即食谷物。确切地说，这不是谷物，更像是固体饮料。 2，快餐营养麦片?即食营养麦片是许多匆忙上班族必备的早餐套餐。许多人往往没有时间在家吃早餐，公司不得不急于制作一杯营养谷物来满足他们的饥饿感。这种即食营养谷物不需要牛奶冲泡，只要加水，就可以用浓牛奶冲出粥。它们通常很小，不像纯燕麦片那样整个燕麦片。特别提醒如果您不能放弃这种即食谷物以节省时间，您应该尝试选择更健康的产品。首先，尽量不要选择非常甜的即食谷物，其次选择略大的谷物。虽然新鲜谷物比普通超市即食谷物吃起来更复杂，但在正确的时间吃健康的绿色产品可能会带来一点惊喜。

匆匆或煮沸，取决于你是哪种谷类食品。以超市为例。 1）煮熟（未标记为煮熟或快煮），2）煮熟（煮3分钟），3）煮熟（80度水泡3分钟，好，没有添加东西），4）瞬间，（那种）用开水冲洗，加入糖和奶精，装在一个小袋子里）我喝（3）我每天都是谷物奶酪奶酪盐，呵呵~~~~我非常喜欢，浓浓的牛奶味道是好，谷物有益于营养，我将来会吃掉很多我的秘密（我平时吃的很油）少，因为在减肥方面，只要油少吃BB很难，现在不是很困难，好开心！），里面加了一块奶酪，香味很好，所以浓稠~~~~推荐理由：燕麦营养价值高人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量高于米饭。

快速煮熟的燕麦片对于快速煮熟的燕麦片，通常很容易将其与即食燕麦片混淆。它和即食燕麦片有什么区别？外观如何与即食燕麦片不同？首先，即食燕麦片在沸水中煮熟，甚至浸泡在冷牛奶中。快速煮熟的燕麦片需要煮三到五分钟。其次，在外观上，快速煮熟的燕麦片相对较厚，颗粒形状相对完整，即食燕麦片较薄，颗粒形状不明显。后，快速煮熟的燕麦片比即食燕麦片更耐嚼，营养价值基本相同。因此，如果您不喜欢即食燕麦片的软腭，快速煮熟的燕麦片显然更适合您。

如果你想感受燕麦片的纯麦香气和耐嚼性并充分吸收燕麦片的营养价值，那么燕麦片无疑是佳选择。当然，燕麦片没有即食燕麦片和快速煮熟的燕麦片。必须提前1小时浸泡——，然后煮熟30分钟左右才能完全煮熟。应该注意的是，虽然燕麦片含有丰富的营养成分，但它不易消化。应该掌握“小，规则”的原则。每天一到两个的数量应该是合适的。儿童或老年人应少，否则可能引起胃痉挛。或腹部胀气。将生燕麦片燕麦片切成生燕麦片。这种燕麦片通常不含其他物质。它是一种纯燕麦片，其营养价值保存完好。然而，像燕麦片一样，生燕麦片也需要煮20-30分钟才能食用。